| 韩式芝士粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 韩式芝士粥热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于看电影364分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式芝士粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米（100克）、水（800毫升）、RICOS浓缩车打芝士酱（45（3汤勺）克）、虾（5个）、玉米粒（30克）、葱花（适量）
1/4. 米提前放入水中浸泡30分钟，然后用来煮粥。
2/4. 煮好的粥中加入虾，玉米粒煮5分钟左右。
3/4. 粥出锅前加入RICOS芝士酱搅拌均匀关火加盖焖几分钟即可。
4/4. 撒上葱花点缀。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韩式芝士粥热量364 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克