| 韭菜芽炒香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 韭菜芽炒香芹热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于改建房屋3分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜芽炒香芹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香芹（一小把）、韭菜芽（一小把）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 材料：香芹
2/10. 韭菜芽
3/10. 将香芹摘去叶子去根洗净、捞出。
4/10. 放在案板上切成段，待用。
5/10. 将韭菜芽清洗清洗、捞出。
6/10. 放在案板上切成段。
7/10. 烧锅倒油烧热，下入韭菜芽翻炒一下。
8/10. 接着，合入切好的香芹，加少许、鸡精。
9/10. 调味翻炒翻炒，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、降血压等功效；可与墨鱼、牛腩、红薯搭配；与鸡肉、菊花、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜芽炒香芹热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克