| 简单营养美味的家常菜-培根金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 319克 | 简单营养美味的家常菜-培根金针菇热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于拳击111分钟消耗的热量...360 | |||||
简单营养美味的家常菜-培根金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（4块）、金针菇（200克）、黑胡椒（适量）、白芝麻（适量）、酱油（适量）、本味调味品（1滴）
1/5. 准备好培根和金针菇，金针菇切去根部，用开水灼10秒，备用。
2/5. 培根切半，把金针菇卷成卷，用牙签固定好。
3/5. 热油锅，放橄榄油，本味调味品，把金针菇卷放锅里两面煎好，最后放酱油。
4/5. 撒上黑胡椒和白芝麻，香喷喷的培根金针菇卷就做好啦！
5/5. 本味调味品能让菜肴更加鲜美营养！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与油菜、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单营养美味的家常菜-培根金针菇热量665 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克