| 炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 376克 | 炸香蕉热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于划艇197分钟消耗的热量...210 | |||||
炸香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（2个）、淀粉（少许）、面包糠（少许）
1/9. 把所有的材料准备好，香蕉，鸡蛋，淀粉，面包糠。
2/9. 我这里只留了蛋黄，没要蛋清。
3/9. 香蕉随意切成你喜欢的样子啦
4/9. 先沾蛋液啦啦啦
5/9. 然后在淀粉里滚一圈，滚来滚去
6/9. 然后再放进蛋液里滚一圈。
7/9. 最后在面包糠里滚来滚去，放进油锅里炸吧，尽情的炸吧，可千万别炸胡啦
8/9. 铛啷啷，成品成品成品，慢慢品尝吧
9/9. 软软的香蕉馅啊，甜！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、清肠、痔血等功效；可与川贝母、苹果、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与生菜、干贝、青椒搭配；与糖精、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、治疗便秘等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 炸香蕉热量688 千卡
- 脂肪15.54 克
- 蛋白质21.85 克
- 碳水化合物172.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克