| 素炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 382克 | 素炒三丁热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于堆木头76分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒三丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一个）、玉米（一条）、青豆（半碗）、盐（适量）
1/4. 玉米脱粒，红萝卜削皮切丁、青豆洗净
2/4. 热锅下油，六七成热时放入红萝卜粒，先炒三分钟
3/4. 再加入青豆和玉米粒加点水再焖个两分钟即可盛盘
4/4. 十分钟不到，色香味俱全的素炒三丁就好了。呵呵，是不是很有食欲呢！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、解毒生津、增强免疫力等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防癌、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、松仁、松子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 素炒三丁热量382 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠64.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾612 毫克