| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 话梅花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于八段锦112分钟消耗的热量...270 | |||||
话梅花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、广澳梅（10颗）
1/6. 准备材料
2/6. 花生米洗净，浸泡至胖大
3/6. 加广澳梅10颗，
4/6. 电压力锅安豆子蹄筋档，煮熟
5/6. 煮好的话梅花生
6/6. 冷藏更好吃
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、防癌、增强记忆等功效；可与菠菜、黄豆、南瓜子搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克