| 鸡汁小白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 484克 | 鸡汁小白菜豆腐汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于骑摩托车84分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡汁小白菜豆腐汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐（200克）、小白菜（1颗）、太太乐鲜鸡汁（1汤匙）、食用油（适量）、枸杞（几粒）、干木耳（15克）、姜（1块）
1/10. 原料。
2/10. 豆腐切块，炸至微黄。
3/10. 煮锅放入油，放入姜丝炒香。
4/10. 煮锅加水，加太太乐鲜鸡汁。
5/10. 煮开。
6/10. 放入炸豆腐。
7/10. 放入木耳，小火煮15分钟。
8/10. 煮至豆腐入味后放入小白菜。
9/10. 煮至再次沸腾后关火。
10/10. 盛入汤盅，放几粒枸杞，即可享用。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、健脾利湿、清热润燥等功效；可与羊骨、比目鱼 、蘑菇搭配；与竹笋、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁小白菜豆腐汤热量210 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠177.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克