| 柠香秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 柠香秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于回力球118分钟消耗的热量...720 | |||||
柠香秋刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2条）、姜（适量）、葱（适量）、酒料（适量）、柠檬（1个）、食用油（适量）
1/5. 准备所有材料。
2/5. 将秋刀鱼洗净切段、姜切丝、葱切段，用料酒、姜丝、葱段将秋刀鱼腌制20分钟。
3/5. 起锅下少许油，将秋刀鱼段放入锅内煎至金黄。
4/5. 转至另一外一边煎至金黄即可起锅。
5/5. 将柠檬切薄片摆碟内，将煎好的秋刀鱼段摆上，吃时将柠汁挤淋在鱼肉上即可。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促进脑部发育、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克