| 港式西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 337克 | 港式西多士热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于干农活137分钟消耗的热量...480 | |||||
港式西多士的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、吐司（2块）、花生酱（随意）
1/1. 第一步:将吐司切的边皮切掉
第二步:吐司切成三角型，然后把花生酱适量涂在两块吐司的中间，喜欢吃花生酱的人可以适量加多一点。
第三步:把鸡蛋打散后，吐司全部沾满鸡蛋液放到平底锅煎至金黄色捞出即可。然后可以适量加点炼奶。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、肥牛、菠菜搭配；与鹅蛋、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、止血、促生长等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式西多士热量1093 千卡
- 脂肪69.51 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克