| 麦片油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 563克 | 麦片油饼热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡，相当于田径210分钟消耗的热量...450 | |||||
麦片油饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、饮用水（适量）、卡乐比麦片（适量）、食用油（适量）
1/7. 用面粉和水，活一小块面团，可以稍软一些，饼咬起来方便一些~放在密闭容器里发酵半小时为宜
2/7. 将发酵好的面团，擀成饼状，不要太厚，太厚的话不利于加热
3/7. 撒适量卡乐比麦片于饼的一面，并按压牢固。
4/7. 坐锅点火，热锅凉油
5/7. 然后关小火，放入饼，不时晃动锅，以及翻面，使饼受热均匀，待饼的底面产生好看的金色圈圈（煎过得痕迹），即可关火出锅啦
6/7. 成品喔
7/7. 好搭档~~
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 麦片油饼热量1575 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠16 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克