| 鸡汁魔芋结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 鸡汁魔芋结热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于修建房屋3分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡汁魔芋结的做法共9个步骤
食材主料/辅料
魔芋结（300克）、旱黄瓜（1个）、胡萝卜（50克）、太太乐鲜鸡汁（适量）、干辣椒（2小个）、大料（1个）、胡椒粒（10粒左右）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 魔芋结冲洗干净，热水焯2分钟左右，捞出沥干晾凉备用。
3/9. 胡萝卜切丝，热水焯熟，沥干晾凉备用。
4/9. 黄瓜切成丝，和备好的胡萝卜丝铺在盘子里，上面摆上备好的魔芋结。
5/9. 干辣椒、大料、胡椒粒、大蒜、葱热油爆香。
6/9. 碗中倒入适量的太太乐鲜鸡汁。
7/9. 爆香的油挑出大料和胡椒粒（喜欢吃的可以不挑出），其它的一起倒入鸡汁里面拌匀。
8/9. 拌好的凉菜汁倒在摆好的凉菜上面。
真的是超级好吃！
9/9. 撰写制作步骤
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增强免疫力等功效；可与草鱼、圆白菜、比目鱼搭配；与山楂、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁魔芋结热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克