| 菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于固定脚踏车18分钟消耗的热量...420 | |||||
菠萝酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（2个）、细砂糖（适量）、冰糖（适量）、柠檬（半个）
1/7. 柠檬切一半，待用。
2/7. 菠萝切大块，放入淡盐水泡15分钟。
3/7. 菠萝外层软的部分切碎。
4/7. 把白砂糖倒在菠萝碎上，腌20分钟
5/7. 把中间硬的部分，用料理机打碎成液体。
6/7. 腌好的菠萝碎和水，连同料理机打好的菠萝液体倒入锅中。大火烧开，改小火慢慢熬煮。半小时后加入冰糖，继续熬煮。到果酱浓稠时挤入柠檬。继续煮几分钟即可。
7/7. 凉透，装入瓶中。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清理肠胃、促消化等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克