| 开心红烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 开心红烧鱼热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于上厕所23分钟消耗的热量...60 | |||||
开心红烧鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白枪鱼（1只）、姜蒜葱香菜（1些）、酱油（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 切碎姜蒜
3/7. 把洗干净的鱼放进去煎至金黄色！放一些姜一起去腥！
4/7. 两面脆脆的煎金黄后！倒入蒜姜末！
5/7. 小火放酱油！超级香
6/7. 最后放入香菜和葱！1分钟！就完成了！如果喜欢吃辣可以放辣椒！
7/7. 在鱼得附近放多一些酱油可以沾汁一起吃！
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 开心红烧鱼热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克