| 双煎荷包蛋和辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 双煎荷包蛋和辣椒热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于水中柔软体操28分钟消耗的热量...240 | |||||
双煎荷包蛋和辣椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、本地辣椒（12个）、姜（适量）、盐，生抽（适量）、菜油（适量）、大蒜（适量）
1/8. 干锅小火倒辣椒，慢慢的烘干水份，盛起备用。
2/8. 煎3个荷包蛋。
3/8. 少许油炒香姜蒜
4/8. 加入烘干水的辣椒，炒均匀入油。
5/8. 加入荷包蛋，用锅铲铲小块些鸡蛋，炒均匀。
6/8. 加适量盐，根据自家人口味。
7/8. 放少许生抽，就可以装盘了。
8/8. 成品图，很下饭的一道家常菜，而且很简单。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与生菜、辣椒、圆生菜搭配；与兔肉、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进食欲、驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双煎荷包蛋和辣椒热量113 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物11.02 克
- 钠156.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾433 毫克