| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 632克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于打篮球124分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、西红柿（3个）、鸡蛋（4个）
1/5. 浇头的做法
西红柿切小丁
鸡蛋打散
煎鸡蛋 熟了后加西红柿 盐 酱油 水
起锅时加淀粉 收汁
2/5. 面条的做法
开水加挂面 煮熟后捞入凉水中
3/5. 捞面入小碗 交上浇头 吃吧！
4/5. 成品
5/5. 成品
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、美容等功效；可与芥蓝、鸡蛋、菜花搭配；与海蟹、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与明虾、桂圆肉、生菜搭配；与鹅、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量993 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克