| 煎刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | 18.2克 | 5.5克 |
| 总量 | 541克 | 煎刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于爬泳84分钟消耗的热量...480 | |||||
煎刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
刀鱼（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、五香粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 刀鱼切块备用
2/5. 再调入葱、姜、料酒、盐、五香粉，腌制15分钟
3/5. 鸡蛋、面粉、水适量调稀
4/5. 锅加入少量油，腌好的刀鱼在已调好的面里蘸下，放入锅里煎，两面煎黄
5/5. 出锅啦，还不错的哦
食材功效信息
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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营养信息
- 煎刀鱼热量671 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克