| 蔬菜肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 40千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 20克 | 蔬菜肉丸热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于排球6分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜肉丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（10克）、西蓝花（10克）、胡萝卜（10克）
1/3. 西蓝花10克，胡萝卜10克，肉10克，都切碎。
2/3. 都切碎，活成肉馅，少放一点盐。
3/3. 团成肉丸，蒸10分钟，出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、绿豆芽、卷心菜搭配；与山楂干、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜肉丸热量44 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克