| 蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 672克 | 蔬菜饼热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于刮胡子636分钟消耗的热量...120 | |||||
蔬菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、西蓝花（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）
1/4. 西蓝花，胡萝卜，豆腐，切碎
2/4. 豆腐，西蓝花，胡萝卜，面粉调成面糊
3/4. 摊成面饼
4/4. 两边反面，出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、和脾胃、清洁肠胃等功效；可与油麦菜、三文鱼、紫菜搭配；与木耳菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与圆白菜、鲈鱼、西瓜搭配；与柚子、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜饼热量1271 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物75.5 克
- 钠19.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克