| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 烧饼 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 470克 | 肉夹馍热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于拉筋367分钟消耗的热量...150 | |||||
肉夹馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
炖好的五花肉（1碗）、香菜（2根）、青椒（1个）、烧饼（6个）
1/6. 青椒切小丁
2/6. 香菜切碎
3/6. 之前的都忘记拍了，香菜青椒都是补拍，肉没有了拍不了了，所有食材放在一起混合剁碎！
4/6. 拿出烧饼从一边拉一个小口，这样留着把肉放进去
5/6. 好啦成品
6/6. 完成
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、发汗透疹、缓解胃痛等功效；可与黄豆、羊肉、胡萝卜搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、促进血液循环等功效；可与糙米、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
烧饼的热量293千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、润肺补肾、和血等功效；
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营养信息
- 肉夹馍热量918 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物73.81 克
- 钠377.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁8.08 毫克
- 钾326 毫克