| 玉米胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 211克 | 玉米胡萝卜热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于自行车测功器48分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米胡萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（100克）、玉米肠（1根）、胡萝卜（1根）、盐（少许）
1/2. 先把所有食材切成丁
2/2. 炒5分钟出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、降血压、抗衰老等功效；可与大豆、菜花、酸奶搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效；可与羊排、香菇、鲈鱼搭配；与樱桃、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜热量239 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克