| 水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 102克 | 水煮花生热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于太极拳41分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜带壳花生（250克）、干辣椒（4粒）、香叶（少许）、八角（三个）、盐（适量 稍微重点）、生抽（4滴）
1/1. 花生洗净，再将所有调料包括花生放锅里煮，大概水能淹没花生就好了。大火煮开，转小火稳一会儿。出锅前放生抽拌匀，装碗，冷会儿放冰箱。凉了就可吃啦。当零嘴吃棒极了。
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、促消化、健胃等功效；可与豆腐、花菜、虾搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛寒湿、促消化、理气止痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 水煮花生热量163 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质61.2 克
- 碳水化合物144 克
- 钠10072.4 毫克
- 钙289 毫克
- 铁36.4 毫克
- 钾1565 毫克