| 炒南瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 总量 | 99克 | 炒南瓜子热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于平底雪橇84分钟消耗的热量...420 | |||||
炒南瓜子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（适量）、粗盐（适量）
1/7. 剖开南瓜，把籽挖出。
2/7. 把南瓜子清洗干净，去掉不饱满的籽。
3/7. 沥干水份。
4/7. 南瓜子放在阳光下晒
5/7. 到下午再翻面晒，晒3天左右
6/7. 锅里放入粗盐，放入晒干的南瓜子，中小火不断翻炒
7/7. 炒至南瓜外壳稍有变色，剥开一粒籽尝一下，籽有点脆了就出锅。
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消肿、增强性功能、驱虫等功效；可与蜂蜜、槟榔、花生搭配；与咖啡、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒南瓜子热量591 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克