| 铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 290克 | 铜锣烧热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于吃东西154分钟消耗的热量...120 | |||||
铜锣烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红豆沙（适量）、低粉（100克）、牛奶（适量）、白糖（30克）
1/8. 将鸡蛋打入盆中，加入白糖。
2/8. 滴入几滴白醋，用打蛋器搅打，打至硬性发泡。
3/8. 倒入牛奶。
4/8. 分三次筛入面粉，轻轻翻拌成面糊。
5/8. 将面糊舀在电饼铛上，烤至两面金黄。
6/8. 取一片烤好的松饼抹上自己做的红豆沙。
7/8. 再盖上一片松饼。
8/8. 一个铜锣烧就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与牡蛎 、紫菜、茼蒿搭配；与菠萝、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、解酒、降血脂等功效；可与南瓜、薏米、鸭肉搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铜锣烧热量307 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠168.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾298 毫克