| 鲜虾炒韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 662克 | 鲜虾炒韭菜花热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于念书269分钟消耗的热量...88 | |||||
鲜虾炒韭菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、虾（适量）、姜（适量）
1/7. 韭菜花洗干净切段。
2/7. 虾用胡椒粉、生粉、料酒、腌片刻。
3/7. 烧热锅倒入葵花籽油爆炒韭菜花，炒出香味盛出待用。
4/7. 锅里倒少许油炒香姜粒。
5/7. 把虾倒入翻炒断生倒入少许料酒。
6/7. 汁快收干把韭菜花重新放入炒均匀。
7/7. 放少许盐、胡椒粉，勾生粉芡即可熄火上碟。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有吐血、跌打损伤、行气理血等功效；可与虾、明虾、牡蛎搭配；与牛排、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、治疗高血压、健脑等功效；可与枸杞、丝瓜、香菜搭配；与荷兰豆、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾炒韭菜花热量394 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠253.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克