| 芝士酱薯塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 249克 | 芝士酱薯塔热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于做头发323分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士酱薯塔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小土豆（2个）、玉米淀粉（60克）、RICOS浓缩车打芝士酱芝士酱（50克）、全脂牛奶（25毫升）、面粉（20克）、发酵粉（2克）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 碗中加入面粉、玉米淀粉、发酵粉以及少许盐，再倒入适量水，搅拌均匀，备用。
2/6. 取洗净的土豆，串在竹签上，再采用螺旋切法将土豆切成薄片。
3/6. ）然后沿竹签拉伸开来。
4/6. 锅中倒入食用油，加热到7成热。土豆片上均匀地淋上调配好的面糊，然后放锅中油炸，炸至表面金黄。捞出备用。
5/6. RICOS芝士酱淋在炸好的土豆塔上即可。
6/6. 高级版：在另外一个锅里翻入芝士酱和全脂牛奶，一边搅拌一边加热，直至煮开，然后将煮好的芝士酱淋在炸好的土豆塔上即可。
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、预防便秘等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与菜花、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士酱薯塔热量323 千卡
- 脂肪3.37 克
- 蛋白质4.35 克
- 碳水化合物89.78 克
- 钠49.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾140 毫克