| 红苋菜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 568克 | 红苋菜年糕汤热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于走路76分钟消耗的热量...390 | |||||
红苋菜年糕汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（两根）、红苋菜（适量）、猪油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 材料：年糕
2/10. 红苋菜（已洗净）
3/10. 将年糕放在案板上切成片。
4/10. 将切好的年糕下入清水锅中煮开。
5/10. 接着，搁入适量的猪油。
6/10. 然后，加少许盐。
7/10. 加少许鸡精调味。
8/10. 最后，合入红苋菜。
9/10. 略煮，即成。
10/10. 盛出装碗，就可以吃吃喽。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、补脑益智等功效；
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有提高免疫力、防止肌肉痉挛、凉血散瘀等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与山葵、甲鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红苋菜年糕汤热量492 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠88.8 毫克
- 钙218 毫克
- 铁7 毫克
- 钾288 毫克