| 韭菜炒海蜒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒海蜒热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于冰上曲棍球8分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒海蜒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海蜒（一小盘）、韭菜（一小把）、料酒（少许）、生抽（少许）、鸡精（少许）
1/11. 材料：海蜒、韭菜
2/11. 将韭菜洗净、捞出。
3/11. 放在案板上切成段，待用。
4/11. 将海蜒去头清洗一下。
5/11. 捞出
6/11. 烧锅倒油烧热，下入海蜒，加少许料酒。
7/11. 加少许生抽。
8/11. 翻炒翻炒
9/11. 接着，合入切好的韭菜，加少许鸡精。
10/11. 翻炒翻炒，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、解毒等功效；可与墨鱼、鹌鹑蛋、鸡蛋搭配；与虾皮、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒海蜒热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克