| 紫薯椰奶-就爱那抹无可替代的紫色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 紫薯椰奶-就爱那抹无可替代的紫色热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于踩水84分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯椰奶-就爱那抹无可替代的紫色的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（250毫升）、去皮紫薯（75克）
1/6. 材料准备好
2/6. 紫薯去皮放切块放蒸汽炉蒸15分钟（蒸锅也一样哦）
3/6. 蒸熟颜色偏深了
4/6. 紫薯待凉和椰汁一起放入料理杯搅打均匀即可
5/6. 稀稠自己把握，冷藏之后口感更佳（这次买的紫薯挺甜的就没添加糖以及炼奶）
6/6. 成品
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 紫薯椰奶-就爱那抹无可替代的紫色热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克