| 番茄鸡蛋蒸饺 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄鸡蛋蒸饺 热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于上网36分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄鸡蛋蒸饺 的做法共13个步骤
食材主料/辅料
餃子皮（适量）、雞蛋（适量）、番茄（适量）、醬油（适量）、太太乐鲜鸡汁（适量）
1/13. 鸡蛋打散放入锅中
2/13. 煎至蛋饼，切碎备用
3/13. 番茄削皮切粒
4/13. 入锅煮至软
5/13. 加入煎好的蛋，加入适量调料。少许盐，酱油，鸡汁，糖
6/13. 番茄皮卷起来作为装饰
7/13. 加入两片叶子，就是一朵美美的玫瑰花
8/13. 很漂亮的成品
9/13. 包饺子
10/13. 沸水入锅蒸5分钟左右。因为馅料熟的，不用蒸很久
11/13. 成品
12/13. 成品近照
13/13. 好吃呢
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、防癌等功效；可与黄鱼、福寿鱼、蜂蜜搭配；与南瓜、草鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋蒸饺 热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克