| 桂花糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 桂花糯米枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于推举129分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花糯米枣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）、温水（适量）、糖桂花（适量）
1/8. 红枣用温水泡5分钟，切的时候不容易碎裂
2/8. 在枣子侧面竖切一刀，然后沿枣核滚刀将其剔除，依照这样的方法处理好所有的红枣
3/8. 糯米粉用温水和成面团
4/8. 在用手搓成与枣子大小差不多的糯米条
5/8. 然后再塞入枣子的切口内
6/8. 依次塞好所有的枣子
7/8. 做好的枣子放入开水锅中蒸至15分钟后即可
8/8. 蒸好的枣子浇上糖桂花
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防高血压、增强食欲等功效；可与小米、黑木耳、乌鸡搭配；与银鱼、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米枣热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克