| 枣泥松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 枣泥松糕热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于有氧拳击操37分钟消耗的热量...600 | |||||
枣泥松糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（100克）、糯米粉（100克）、枣泥（适量）、红枣（适量）、绵白糖（适量）、牛奶（适量）
1/8. 牛奶少量多次加入原料1中，至用手可攥成团并很容易弄散即可
2/8. 在模具内筛入第一层米粉，保持松散状态，不要压实，用刮刀刮平即可
3/8. 筛好的第一层米粉先入开水锅中蒸5分钟定型
4/8. 蒸好后涂上枣泥
5/8. 再筛入一层米粉
6/8. 摆上切好的枣片
7/8. 模具口附一层保鲜膜，防止水蒸气滴到松糕上，在保鲜膜上扎几个小孔透气
8/8. 放入开水锅中蒸至25分钟即可
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、补中益气、止泻等功效；
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营养信息
- 枣泥松糕热量366 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克