| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 137克 | 玉米汁热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于背部训练41分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米棒（2条）、牛奶（200毫升）、方糖（2块）
1/3. 用刀把玉米从玉米棒上削下来，洗净备用；
2/3. 把玉米粒、牛奶、方糖一起放进豆浆机，加水至最低限制水位；
3/3. 选择玉米汁档，按启动，20分钟后煮好。
食材功效信息
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米汁热量143 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克