| 乡村清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 乡村清汤面热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于电工105分钟消耗的热量...180 | |||||
乡村清汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、黄瓜（适量）、葱花（少许）、太太乐鸡汁鲜（适量）
1/7. 锅里添清水煮开，放入面条，用筷子不停的搅拌，防止面条粘到一起
2/7. 大碗里挤入适量太太乐鸡汁鲜
3/7. 黄瓜切片，再切半
4/7. 面条快出锅是放入黄瓜片
5/7. 煮开后关火，倒入适量面条汤，把鲜鸡汁冲开，拌匀
6/7. 再把面条盛到碗里
7/7. 少许葱花撒在上面，就好啦！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、降血糖等功效；可与醋、墨鱼、豆腐搭配；与哈密瓜、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 乡村清汤面热量315 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠32.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾237 毫克