| 家庭版炸虾天妇罗 简单又美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 866克 | 家庭版炸虾天妇罗 简单又美味热量/卡路里2367千卡 | |||
 热量2367千卡，相当于摇摆舞526分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭版炸虾天妇罗 简单又美味的做法共9个步骤
食材主料/辅料
基围虾（数只）、面包糠（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）
1/9. 将虾去壳 洗净 在背部划开 不要切断 用料酒腌制5分钟 放入准备好的面粉里裹匀 备用
2/9. 将锅里油烧热
3/9. 烧油同时将准备好的打好的鸡蛋和面包糠放一旁备用
4/9. 油烧好时 将裹了面粉的虾裹上一层蛋液
5/9. 将裹好蛋液的虾再均匀裹上面包糠
6/9. 就可以下锅了 这个适合边做边下锅炸 注意翻面和小心油会炸起来啊
7/9. 看着颜色差不多就可以乘盘了 美味的炸虾天妇罗就好啦
8/9. 可以选择酱油蘸 不过我一般是用沙拉酱和番茄酱 沙拉酱推荐丘比沙拉
9/9. 看着是不是很美味啊
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与油菜、豆苗、芹菜搭配；与黄豆、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、小米、菠菜搭配；与鹅肉、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 家庭版炸虾天妇罗 简单又美味热量2367 千卡
- 脂肪117.31 克
- 蛋白质50.06 克
- 碳水化合物127.12 克
- 钠326 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾388 毫克