| 炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 589克 | 炒米线热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于骑马249分钟消耗的热量...240 | |||||
炒米线的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、胡萝卜（1个）、青菜（适量）、酱油.味精.油（适量）
1/5. 青菜洗好切段.胡萝卜去皮切丝过水备用
2/5. 米线温水泡5-10分钟.烧开水煮1-2分钟捞出沥干
3/5. 热锅倒油将青菜和胡萝卜丝翻炒断生
4/5. 再倒入煮好的米线.加入酱油.味精翻炒均匀
5/5. 出锅装盘??
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、养胃、健脾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、增加食欲等功效；可与鲈鱼、菠菜、香菇搭配；与猕猴桃、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米线热量996 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠89.8 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾192 毫克