| 蛋糕杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 蛋糕杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于开飞机75分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋糕杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋糕丁（适量）、吐司丁（适量）、酸奶（适量）、西瓜丁（适量）
1/9. 蛋糕切丁
2/9. 吐司切丁
3/9. 西瓜切丁
4/9. 取一干净容器，底部倒入酸奶
5/9. 加入适量蛋糕丁和吐司丁
6/9. 加酸奶，以此类推至满杯少1、2cm
7/9. 在顶部摆上西瓜丁，注意要尽可能的把西瓜汁去除
8/9. 横切面
9/9. 开吃
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋糕杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克