| 咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 咖喱鸡块热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于冲浪332分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、土豆（1个）、胡萝卜（半个）、好侍咖喱酱（30克）
1/5. 鸡肉、土豆、胡萝卜切丁。
2/5. 按需用料，我们两人一个土豆够了。
3/5. 热锅，加一勺油，把鸡肉炒八分熟后，将土豆和胡萝卜放入锅内翻炒一分钟。之后加水没过菜，盖上锅盖，焖十分钟，直至水剩一碗多时，加入咖喱拌匀至化开，期间保持翻炒不糊底。
4/5. 咖喱汤汁变成糊状时，则可出锅。拌饭即食。
5/5. 安利下咖喱酱。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、活血通络等功效；可与茼蒿、板栗、松子搭配；与芥末酱、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、解毒生津等功效；可与西兰花、菠菜、鳕鱼搭配；与辣椒、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块热量597 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠37.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克