| 鲜榨火龙果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 鲜榨火龙果汁热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于转呼啦圈60分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜榨火龙果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（2个）、白糖（50克）、温开水（一杯）
1/4. 首先，准备2个火龙果，这次的火龙果是在中山的水果市场买的，拳头大小，一元三个，不仅实惠而且关键是很好吃哦。
2/4. 火龙果剥开后加入一勺白糖、一杯温开水（没过火龙果5ml），如果火龙果比较大建议切成小片更好榨。
3/4. 开启榨汁机，榨5分钟左右，直到火龙果籽变成小粒小粒的。
4/4. 好喝而又新鲜的火龙果汁出炉啦，甜甜的特别好喝，如果放入冰箱冷藏1小时喝效果更佳哦！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、抗氧化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨火龙果汁热量299 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物113.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克