| 什锦虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 什锦虾仁热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于倒垃圾38分钟消耗的热量...150 | |||||
什锦虾仁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、什锦蔬菜（200克）、食用油（30毫升）、盐（5克）、料酒（10毫升）、黑胡椒粉（5克）
1/12. 准备食材
2/12. 虾仁中放入盐
3/12. 料酒
4/12. 搅拌均匀，腌制5分钟
5/12. 锅中放油，7成热时放入腌制好的虾仁
6/12. 翻炒至变色
7/12. 放入什锦蔬菜翻炒
8/12. 加入少量盐
9/12. 在翻入少量黑胡椒粉
10/12. 翻炒均匀
11/12. 盛盘
12/12. 完成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与豌豆、娃娃菜、荷兰豆搭配；与荷兰豆、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦虾仁热量96 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克