| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于种草150分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、黄冰糖（150克）、蜂蜜（2勺）
1/5. 柠檬用盐洗净，并将表皮刮下。轻些，不要将白色的部分刮下。
2/5. 将表皮切丝，放边上待用
3/5. 将柠檬边上的白色部分剥下，尽量剥干净些，白的留下会苦
4/5. 将柠檬切块，籽剥下。加水，加黄冰糖炖煮，用小火微炖40分钟
5/5. 最后收汁时，尽量多搅拌，防止粘锅。放凉后放入蜂蜜搅拌
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、清热化痰、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与鸭梨、黄瓜、南瓜子搭配；与千张、莴笋、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克