| 黄秋葵炒鸡蛋 滋补佳品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 黄秋葵炒鸡蛋 滋补佳品热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于摩托艇运动114分钟消耗的热量...150 | |||||
黄秋葵炒鸡蛋 滋补佳品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（500克）、鸡蛋（4个）、菜米油盐（若干）
1/6. 秋葵洗干净，放锅里焯一下，不要太久，别让秋葵变太软。软了一会口感就不好了！
2/6. 这个怎么切看自己心情，横切纵切都可以
3/6. 鸡蛋，这里特地说一下，鸡蛋放的时间稍长，蛋清蛋黄就融合了，但是没有异味的话，就是没坏，不影响使用！
4/6. 超级丹 炒鸡蛋！喜欢鸡蛋金黄！
5/6. 炒好啦，满城尽带黄金甲
6/6. 出锅啦！香喷喷的
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、强肾补虚、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、菠菜、青椒搭配；与味精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄秋葵炒鸡蛋 滋补佳品热量284 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物11.72 克
- 钠145.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾233 毫克