| 冬瓜榨菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 2千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 1千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 22克 | 冬瓜榨菜汤热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于跨栏0分钟消耗的热量...600 | |||||
冬瓜榨菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（20克）、榨菜（2克）
1/8. 冬瓜切薄片。洗干净
2/8. 榨菜丝少许
3/8. 冬瓜吸油。可以稍微多点油。当然不喜欢油腻的可以少放些
4/8. 不解释。稍微有些黄就可以。吸好油
5/8. 加榨菜丝。别炒焦了
6/8. 加水。加盐。
7/8. 待出锅。看着冬瓜软了。就可以出锅了。
8/8. 结束
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、防癌等功效；可与仔鸡、香菇、大闸蟹搭配；与海螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 冬瓜榨菜汤热量3 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠2779.2 毫克
- 钙133.3 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾441 毫克