| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 水煮肉片热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于太极拳111分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮肉片的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）
1/13. 1
2/13. 油菜抄一下
3/13. 里脊切片 蛋清抓匀
4/13. 反复用热油浇花椒和辣椒
5/13. 出香味后辣椒花椒放一边待用
6/13. 切碎
7/13. 切碎
8/13. 热油 放入葱姜蒜末，多放 出香味后加入水 ，水开了加入里脊肉 ，不要翻炒容易碎，等一会再翻。
9/13. 可以出锅了
10/13. 油菜放最底层，把肉片和汤一起倒入，再加上辣椒末，葱姜蒜末
11/13. 最后再倒锅中一些油，等油热了浇在上面即可。
12/13. 完成
13/13. 完成
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、润燥等功效；可与冬笋、丝瓜、莲藕搭配；与梨、红豆、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克