| 莲藕煲筒子骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 485克 | 莲藕煲筒子骨热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于跳舞111分钟消耗的热量...288 | |||||
莲藕煲筒子骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2斤）、筒子骨（1条）、玉米（1个）
1/1. 筒子骨煮熟，放水，放莲藕，玉米，一起煮开
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、止泻、预防贫血等功效；可与鳝鱼、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、利水通淋、降血脂等功效；可与菜花、松子、芥蓝搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕煲筒子骨热量533 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物40.23 克
- 钠41.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾794 毫克