| 花胶美容养肤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 116克 | 花胶美容养肤汤热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于打猎22分钟消耗的热量...300 | |||||
花胶美容养肤汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（1个）、干花胶（两片）、黄岐（10克）、枸杞子（20克）、生姜（4片）、葱（适量）
1/5. 将干花胶，姜片和葱白一起，用清水浸泡一夜，中途换一次水，备用；黄岐（党参更好），枸杞子用清水冲去浮尘备用。
2/5. 将泡好的花胶和黄岐，枸杞放入炖盅内胆，倒入清水，放入姜片，“快炖”1小时，然后捞出，放入冷水中浸泡，备用。
3/5. 将骨头冲干净，放入锅中焯水，沥干
4/5. 将所有材料再次放入炖盅内胆，选择“快炖”2小时。
5/5. 饮用前加入适量盐调味即可。
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、养血、补肝等功效；可与桑葚、甲鱼、红参搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、镇吐、促进消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、预防高血压等功效；可与肥牛片、牛霖、花菇搭配；与密云小枣、蜂蜜、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花胶美容养肤汤热量109 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物86.47 克
- 钠278.1 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾989 毫克