| 原味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 107克 | 原味蛋挞热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于砍柴41分钟消耗的热量...360 | |||||
原味蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、鸡蛋（1个）、奶油（25克）、纯牛奶（120毫升）、白糖（2调羹）
1/4. 1,。鸡蛋打开搅成蛋液，奶油隔热水化开2.拿碗倒入半盒纯牛奶，加2调羹白糖，化开，可以微微加热更容易化。加入蛋液和奶油一起搅拌成蛋挞液
2/4. 过滤蛋挞液（我没过滤，只拿筷子挑出明显没散的蛋清）
3/4. 烤箱200度预热5分钟，上下火中层烤20分钟（注意观察颜色）因第一次用烤箱，我是一直盯到它变色，差不多20分钟出炉
4/4. 新鲜出炉，趁热吃，外酥里嫩，香气扑鼻，成功
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与丝瓜、韭菜、羊排搭配；与牛奶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味蛋挞热量246 千卡
- 脂肪30.01 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物45.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克