| 缤纷酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 青梅 | 克 | 391千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1876克 | 缤纷酸奶杯热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于滑水131分钟消耗的热量...360 | |||||
缤纷酸奶杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、青梅（适量）、蜜桃（半个）、酸奶（一盒）、奥利奥饼干（两块）
1/6. 我喜欢水果味的酸奶。不是特别酸。
2/6. 火龙果切块
3/6. 桃子切丁。
4/6. 青梅切成碎丁
5/6. 喜欢这个口味的奥利奥饼干。
6/6. 用勺子铺放在杯中。撒上奥利奥饼干末，美味又美观。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、降低胆固醇、保护胃黏膜等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
青梅的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、净血、止咳等功效；可与白酒、果汁、鸡尾酒搭配；与螃蟹、豆浆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 缤纷酸奶杯热量785 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物49 克
- 钠42.7 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾508 毫克