| 新奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于攀登雪山63分钟消耗的热量...990 | |||||
新奥尔良烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、新奥尔良烤肉料（1包）
1/5. 鸡腿在水里泡一泡，洗净
2/5. 调料兑水，
3/5. 将调料倒在鸡腿上，使鸡腿充分裹上调料，盖上保鲜膜，在冰箱里冷藏一晚上（在鸡腿上划几刀，用牙签在鸡腿上戳许多小孔）
4/5. 腌好的鸡腿放入烤箱，先烤十分钟，再翻面烤十分钟
5/5. 烤到两面金黄，就可以吃了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克