| 蒜末生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜末生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于哑铃16分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜末生菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
生菜（一棵）、蒜末（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 材料：生菜
2/10. 蒜末
3/10. 将生菜洗净，
4/10. 捞出
5/10. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
6/10. 接着，合入生菜翻炒翻炒。
7/10. 然后，加少许盐。
8/10. 加少许鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、抑制病毒等功效；可与豆腐、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜末生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克