| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 自制酸奶热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于雪地摩托112分钟消耗的热量...210 | |||||
自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、乳酸菌（1包）、白砂糖（75克）
1/7. 面包机桶和用来搅拌的刮刀用开水泡一会儿，消消毒
2/7. 加入纯牛奶和白砂糖一起搅拌均匀
3/7. 加入乳酸菌搅拌均匀
4/7. 放入面包机启动酸奶程序，发酵8小时
5/7. 发酵太好了，味道好好哦！
6/7. 装入小杯里放入冰箱冷藏后，食用时加入水果，味道更佳
7/7. 成品图
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与醋、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、调整胃肠道等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量391 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克